Folge #91
Dr. Kati Ernst von ooia bei Mittelstars
Gründerin und Longevity-Pionierin über Health-Lifehacks
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Dr. Kati Ernst ist diesmal bei den Mittelstars zu Gast und bringt eine Perspektive mit, die aktuell kaum jemand so klar auf den Punkt bringt. Unternehmerin, Co-Founderin von ooia, ehemalige McKinsey-Beraterin und heute eine der prägendsten Stimmen rund um Longevity in Deutschland.
Kati hat mit 38 gegründet, ohne klassisches Unternehmerumfeld und ohne Vorbilder. Gemeinsam mit ihrer Mitgründerin hat sie den Markt für Periodenunterwäsche in Deutschland aufgebaut und daraus eine profitable Millionenmarke entwickelt. Bootstrapped, ohne Investoren, mit klarem Fokus auf Produkt, Marke und Zielgruppe. Heute ist sie weiterhin Gesellschafterin und hat sich operativ zurückgezogen, um sich voll auf ihr nächstes Thema zu konzentrieren.
Der Wendepunkt kam nicht aus dem Business, sondern aus dem eigenen Körper. Kati merkt, dass sie nicht krank ist, aber auch nicht wirklich gesund. Aus dieser Erfahrung entsteht ihr Einstieg in das Thema Longevity. Wie leben wir länger und vor allem wie bleiben wir länger gesund. Was beeinflusst unsere Healthspan wirklich und warum verlieren wir jeden Tag Lebenszeit, ohne es zu merken.
Im Podcast spricht sie offen über die größten Hebel für ein langes und gesundes Leben. Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Gesundheit. Keine Theorie, sondern konkrete Lifehacks, die sich sofort in den Alltag integrieren lassen. Sie erklärt, warum 85 Prozent unserer Gesundheit von unserem Lebensstil abhängen, weshalb Alkohol ein unterschätztes Risiko ist und wie kleine Entscheidungen langfristig den größten Unterschied machen.
Neben den persönlichen Learnings geht es auch um den wachsenden Longevity Markt, neue Geschäftsmodelle und die Frage, warum dieses Thema gerade für Unternehmer und den Mittelstand immer relevanter wird. Zwischen Female Entrepreneurship, Markenaufbau und Self Optimization entsteht ein Gespräch, das weit über klassische Gesundheitstipps hinausgeht.
Kati teilt ihre Erfahrungen aus Konzern, Gründung und persönlicher Transformation und zeigt, wie eng unternehmerischer Erfolg und ein gesunder Lebensstil zusammenhängen. Eine Folge für alle, die nicht nur länger leben wollen, sondern vor allem besser.
00:00:00-00:08:44 Werdegang und Unternehmensgründung: Einblicke in den Wechsel von McKinsey zur Gründung von ooia, Gedanken zum idealen Gründungsalter sowie die Bedeutung fehlender weiblicher Vorbilder in der klassischen Betriebswirtschaftslehre.
00:08:45-00:17:15 Soziales Unternehmertum und Beratung: Die akademische Auseinandersetzung mit Social Entrepreneurship, die Verknüpfung von Marktwirtschaft mit gesellschaftlichem Mehrwert und die Flexibilität projektbezogener Arbeit für Familien.
00:17:16-00:26:04 Die Entstehung von ooia: Von der Marktanalyse für Periodenunterwäsche über die Produktentwicklung ohne textile Vorkenntnisse bis hin zur erfolgreichen Crowdfunding-Kampagne zur Finanzierung der ersten Produktion. 00:26:05-00:35:10 Wachstum und der Wechsel zu Longevity: Der Fokus auf das Thema Langlebigkeit nach dem operativen Rückzug, die Unterscheidung zwischen Lebens- und Gesundheitsspanne sowie die hohe Beeinflussbarkeit der Gesundheit durch den Lebensstil.
00:35:11-00:44:00 Ernährung und Stressmanagement: Praktische Ansätze wie die „50 % Gemüse“-Regel, die Rolle von Proteinen und die Differenzierung zwischen gesundheitsfördernden kurzen Stressreizen und schädlichem Dauerstress.
00:44:01-00:53:20 Schlafoptimierung und körperliche Fitness: Die Bedeutung eines festen Schlafrhythmus, die Funktionen von Tief- und Traumschlaf sowie die Empfehlung einer Kombination aus Krafttraining, Ausdauersport und HIIT.
00:53:21-01:02:45 Biomarker und Diagnostik: Möglichkeiten zur Erkennung von Nährstoffmängeln, die Problematik klassischer Labor-Normwerte für die Longevity-Optimierung und der Einsatz moderner Tracking-Technologien.
01:02:46-01:12:15 Unternehmertum und finanzielle Freiheit: Wirtschaftliche Aspekte der Unabhängigkeit, die Priorisierung von Projekten mit gesellschaftlichem Impact und der bewusste Verzicht auf ständiges operatives „Blitzscaling“.
01:12:16-01:21:50 Strukturelle Benachteiligung und FemTech: Die historische Vernachlässigung des weiblichen Körpers in der Forschung, die wachsende Bedeutung von FemTech und die Notwendigkeit spezifischer medizinischer Bedarfsanpassungen.
01:21:51-01:31:48 Zukunftsvisionen und gesellschaftlicher Wandel: Der Einfluss von künstlicher Intelligenz auf soziale Kontakte, die Relevanz stabiler Familienbeziehungen für die Gesundheit und ein abschließendes Plädoyer für mehr Lebensfreude.
Über Dr Kati Ernst
Dr. Kati Ernst – Eine Longevity-Pionierin, die Unternehmertum und Gesundheit neu denkt
Dr. Kati Ernst steht für eine neue Generation von Unternehmerinnen im deutschen Mittelstand. Sie verbindet unternehmerischen Erfolg mit einem klaren Blick auf gesellschaftliche Themen und persönliche Verantwortung. Nach zwölf Jahren bei McKinsey, wo sie internationale Unternehmen aus den Bereichen Fashion, Apparel und Luxury beraten hat, entschied sie sich bewusst gegen die klassische Konzernkarriere und für den Aufbau eines eigenen Unternehmens.
Mit der Gründung von ooia im Jahr 2018 hat Kati Ernst den Markt für Periodenunterwäsche in Deutschland maßgeblich geprägt. Gemeinsam mit ihrer Mitgründerin entwickelte sie eine Marke, die nicht nur wirtschaftlich erfolgreich ist, sondern auch ein gesellschaftliches Tabuthema sichtbar gemacht hat. ooia steht heute für Female Entrepreneurship, Markenaufbau und nachhaltiges Wachstum im E-Commerce. Das Unternehmen wurde ohne klassische Venture-Capital-Strukturen aufgebaut und zählt zu den profitablen, bootstrapped Erfolgsstories im deutschen Mittelstand.
Parallel dazu hat sich Dr. Kati Ernst ein zweites Themenfeld aufgebaut, das aktuell stark an Bedeutung gewinnt. Mit ihrem Podcast „Lifestyle of Longevity“ gehört sie zu den zentralen Stimmen rund um Langlebigkeit, Gesundheit und Selbstoptimierung in Deutschland. Sie spricht über Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit und die Frage, wie wir nicht nur länger leben, sondern vor allem gesünder. Damit trifft sie den Nerv einer Zeit, in der Gesundheit, Performance und Lebensqualität immer stärker miteinander verbunden werden.
Auch abseits ihrer eigenen Unternehmen übernimmt Kati Ernst Verantwortung im Ökosystem. Als Vizepräsidentin des Startup-Verbands und Mitglied verschiedener Advisory Boards gestaltet sie aktiv die Entwicklung des deutschen Unternehmertums mit. Ihre Perspektive verbindet Praxis aus dem Aufbau eines eigenen Unternehmens mit strategischem Blick auf Märkte, Trends und gesellschaftliche Entwicklungen.
Was macht Dr. Kati Ernst zu einer Mittelstarin
Dr. Kati Ernst ist eine Mittelstarin, weil sie die klassischen Stärken des Mittelstands mit neuen Themen und Denkweisen verbindet. Sie steht für unternehmerischen Mut, eigenfinanziertes Wachstum und den Aufbau starker Marken. Gleichzeitig bringt sie Themen wie Female Health, Longevity und moderne Arbeits- und Lebensmodelle in den wirtschaftlichen Diskurs ein.
Ihr Weg zeigt, dass erfolgreiche Unternehmen nicht nur aus Kapital entstehen, sondern aus klaren Entscheidungen, relevanten Problemen und dem Willen, Dinge anders zu machen. Kati Ernst verbindet wirtschaftlichen Erfolg mit inhaltlicher Haltung und zeigt, wie Unternehmertum heute aussehen kann.
Erlebe Dr. Kati Ernst im Mittelstars Podcast und erfahre, wie sie von der Beraterin zur Gründerin wurde, warum Gesundheit ein unternehmerisches Thema ist und welche Rolle Longevity für die Zukunft von Wirtschaft und Gesellschaft spielt.
- Name: Dr Kati Ernst
- Titel: Unternehmerin
- Unternehmen: ooia
- Mitarbeiter: 10–50
- Social Media:
- Webseite: https://ooia.de/
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